World Masters Swim Camp
T3 Teneriffa - last 2009
Participate in the World Masters swim camp in Teneriffa and train with one of the world most experienced Masters coaches Glen Christiansen for a week. Glen will give you technique advices, great training and ideas about how to get in shape for the World Masters, or other competitions. You will get an unique chance to swim in T3´s swim Flume and get your technique analyzed. We can coach in English, German, Japanese and the Scandinavian languages.
Time: 16th to 22nd of November 2009
Place: T3 50m.pool
Coaches:
Glen Christiansen
Olympic coach in Atlanta 1996. Ranked 1 in the world in 1981 in 100m breaststroke.
13 times World Masters Champion. Over 50 world masters records broken. Former head coach Olympic performance centre in Hamburg, Germany.
Glen has coached swimmers world record holder and world champion in distance swimming and sprints.
1500 freestyle Jörg Hoffmann, world champion in backstroke Antje Buschschulte and European champion in 50m freestyle Linda Olofsson and World champion Therese Alshammar
Program:
Monday/Montag 16/11:
08.00 Breakfast/Frühstück
09.30 - 11.30 Swim training. “Get to know each other” + Stretching /
Schwimmtraining “zum Kennenlernen” und Stretching
12.00 Lunch/Mittagessen
16.00 - 17.30 Swim training. Focus on speed /
Schwimmtraining – Schwerpunkt “Geschwindigkeit”
18.00 Welcome Dinner + Information
Tuesday/Dienstag 17/11:
08.00 Breakfast/Frühstück
09.30-11.30 Swim Training. Focus on technique. Swim flume analyze. /
Schwimmtraining Schwerpunkt “Technik” – Strömungskanal-Analyse
12.00 Lunch
16.00 – 18.00 Swim training. Focus on starts and turns. /
Schwimmtraining. Schwerpunkt Start und Wenden
18.00 Dinner + Theory: How to plan your training / Abendessen + “wie plane ich mein Training”
Wednesday/Mittwoch 18/11:
08.00 Breakfast/Frühstück
08.45 – 09.30 Weight training (volunteer/freiwilliges) / Krafttraining (freiwillig)
09.30 - 11.30 Swim training. Focus on Conditioning/Aerob / Schwimmtraining Schwerpunkt Ausdauer
12.00 Lunch
Afternoon Free or/and sightseeing / Nachmittag frei bzw. Ausflug
Thursday/Donnerstag 19/11:
08.00 Breakfast/Frühstück
09.30-11.30 Swim training. Focus on pace work & Technique / Schwimmtraining Schwerpunkt Beschleunigung und Technik
12.00 Lunch
15.30-16.30 Theory: How to prepare for a competition by Glen Christiansen. /
Vortrag: Wie bereite ich mich auf einen Wettkampf vor ?!
16.30-17.30 Swim training. Speed. Time trials. / Schwimmtraining
18.00 Dinner + Analyzing of Swim Flume results. / Abendessen und Analyse der Ergebnisse im Strömungskanal
Friday/Freitag 20/11:
08.00 Breakfast/Frühstück
08.45 – 09.30 Weight training (volunteer/freiwilliges)
09.30 – 11.30 Swim training. Focus on Technique & Aerob/Recovery / Schwimmtraining Schwerpunkt Technik und Erholung
12.00 Lunch
16.00 – 18.00 Swim training. Focus on Pace and Technique / Schwimmtraining Schwerpunkt Technik
18.00 Dinner
Saturday/Samstag 21/11:
08.00 Breakfast/Frühstück
09.30 – 11.30 Swim training. Focus on Speed / Schwimmtraining Schwerpunkt Geschwindigkeit
12.00 Lunch
16.00 – 18.00 Swim training. Focus on Anaerob.
18.00 Goodbye Dinner.
Sunday/Sonntag 22/11:
08.00 Breakfast/Frühstück
08.45 – 09.30 Weight training (volunteer/freiwillig)
09.30 – 11.30 Swim training. Focus on Aerob.
12.00 Lunch
Nimm teil am World Masters Swim Camp auf Teneriffa und trainiere eine Woche mit einem der erfahrensten Masters-Schwimmtrainer der Welt – Glen Christiansen.
Glen gibt Euch Technikhinweise und –ratschläge und versorgt Euch mit Ideen wie Ihr für die kommenden Masters-Weltmeisterschaften 2010 (oder andere Wettkämpfe) in Form kommen könnt.
Ihr habt die einzigartige Chance in T3 im modernsten Strömungskanal der Welt zu schwimmen und Ihr bekommt sofort eine individuelle Technikanalyse.
Das Training wird mehrsprachig durchgeführt – falls erforderlich – der/die Trainer sprechen deutsch, englisch, janpanisch und die skandinavischen Sprachen.
Das nächste Camp findet statt vom 16.-22.November 2009
Anlage: T3 – Tenerife-Top-Training – 50m Olympic Pool – außen und geheizt
Trainer: Glen Christiansen
Olympiatrainer Atlanta 1996. Platz 1 auf 100Brust in der Weltranliste 1981. 13maliger Masters- Weltmeister. Erzielte über 50 Masters Weltrekorde. Ehemaliger Cheftrainer am Olympiastützpunkt Hamburg
Unter Glen trainierten Weltmeister und Weltrekordhalter über Sprint- und Langstrecken, u.a. Jörg Hoffmann (1500 Freistil), Antje Buschschulte, Linda Olofsson und Weltmeisterin Therese Alshammar.
Die Kosten für das Camp vom 16.-22.November 2009 betragen:
Pro Person im Dreibett-Apartment 651,- Euro
Pro Person im Doppelzimmer 735,- Euro
Im Preis enthalten:
7 Übernachtungen im Hotel Jardin Caleta inkl. Vollpension
Kraftraum, 4 Stunden Training im 50m Pool
1x Strömungskanal pro Person und Aufenthalt
Flugpreise auf Anfrage - bitte nennen Sie uns Ihren gewünschten Abflughafen
Mindestteilnehmer: 10
Anmeldeschluß: 22.September 2009
Die Zulassung zum Lehrgang erfolgt in der Reihenfolge der eingehenden Anmeldungen.
Weitere Termine:
Pro Person im Doppelzimmer 826,-
Im Preis enthalten siehe Angebot oben, außerdem Weihnachtszuschläge enthalten.
Flüge auf Anfrage.
Anmeldeschluß: 30.September 2009
Pro Person im Doppelzimmer 770,-
Im Preis enthalten siehe oben.
Flüge auf Anfrage.
Anmeldeschluß: 30. November 2009
Anmeldungen ausschließlich unter: info@topswimming.com
MSM GmbH
Marion Hillenbrand
Waldstr. 36
82335 Berg
www.topswimming.com